ضربه اسپک (حمله) :مهارتی است که برای عبور توپ به زمین حریف با قدرتی هرچه تمامتر توسط اسبکر انجام می گیرد تا دریافت توپ را در زمین حریف مشکل تر سازد
اجزای تکنیک اسبک:برای بازیکن راست دست
1) حرکت:
    گام اول با پای چپ
    گام دوم با پای راست بلند تر از گام اول
    گام سوم پای چپ به فاصله اندازه عرض شانه در کنار پای راست قرار میگیرد

2) پرش:
     تبدیل نیروی افقی به عمودی با عقب بردن و پایین آوردن گرانیگاه
     تاب خوردن دستها به عقب
     انتقال وزن از پاشنه به پنجه
     بالا بردن همزمان دستها و پرش
     باز شدن تنه و چرخش دست ضربه به عقب
     زاویه زانوها 120الی 130درجه
     پایین آوردن دست غیر ضربه
3) ضربه :حرکت دست با چرخش داخلی شانه صاف شدن زانوها همزمان با باز شدن مفصل دست ضربه و ضربه زدن به پشت توپ با چرخش مچ دست
4) فرود  :پس از ضربه فرود برروی 2 پا بفاصله عرض شانه و بر روی پنجه و خم شدن زانوها برای جلو گیری از آسیب دیدگی
اصول حرکتی :
     حرکت انتقالی :حرکت طولی و ارتفاعی برای رسیدن به توپ
    حرکت دورانی :حرکت اندامهای مختلف درحین حرکت و ضربه اسبک دارای حرکت دورانی است.مانند تاب خورن  دستها به سمت عقب و بالا ، باز شدن زانوها ، خم شدن تنه و ...

 قوانین بنیادی حرکت :
 1) قانون لختی :
    - اعمال نیروی عضلات برای حرکت
    - ترکیب حرکات انتقال و دورانی باعث افزایش سرعت دست می شود
    - پیوستگی حرکت: در بین حرکات نباید درنگی ایجاد شود
    - اندازه حرکت: سرعت حرکت فرد و اندامهای او باعث افزایش اندازه حرکت میشود
    - انتقال اندازه حرکت: عضو طویلتر و دارای سرعت بیشتر اندازه حرکت بیشتر را منتقل میکند

2) قانون شتاب :
  - تناسب شتاب با نیروA= F/M  
  - اثر شعاع بدن بر سرعت خطی V=R.ω
  - بقای اندازه حرکت: جمع شدن دست و پا در حین پرواز

3) قانون عمل و عکس العمل: تغییر سطح و نیروی مخالف:اصطکاک بین کف سالن و کفش اگر مناسب نبالشد نیروی مخالف از بین می رود.

جهت نیروی مخالف: همیشه دست مخالف جهت نیروی مخالف میباشد.هنگام ضربه مفصل لگن برای حفظ تعادل درهوا بصورت عمل و عکس العمل خم می شود.

اصول نیرو :
1) اصول عام نیرو : اندازه حرکت نهایی در ورزشهای ضربه ای مهمترین عامل در تولید نیروی ضربه است
   - نیروی کل : سرعت کل = مجموع سرعتهای بخشهای مختلف بدن (چرخش شانه ها ، خم شدن تنه ، باز شدن آرنج دست ضربه ، صاف شدن زانوها ، چرخش مچ)
   - جهت کاربرد نیرو :همه نیروها باید در یک جهت باشد      
   - فاصله کاربرد نیرو:خم شدن تنه و دست ضربه و ادامه حرکت پس از ضربه همگی فاصله کاربرد نیرو را افزایش می دهد در نتیجه نیرو بیشتر می شود
  - نیروهای چندگانه :برآیند نیروهای وارده به سمت نیروی بزرگتر است

2) نیروهای خود تولید:
  - گزینش درست عضله
  - نیروی ضربه
  - جذب نیرو
  - ادامه حرکت دست

3) نیروی محیطی :
  - نیروی اصطکاک
  - نیروی گرانش

اصول پرتاب :   
  - زمان پرواز : ارتفاع پرواز بیشتر قدرت مانور بیشتری ایجاد خواهد کرد. 
  - ارتفاع آبشار : ارتفاع پرواز بیشتر و باز شدن دست باعث ضربه در بالاترین نقطه می شود.

اصول موازنه و پایداری :
  - وضعیت گرانیگاه:در حین پرش گرانیگاه برای کنترل سرعت افقی کمی به عقب و پایین منتقل می شود و سپس همزمان با بالا بردن دستها برروی سطح اتکا آمده و پرش انجام می شود.
  - اصطکاک :در حین پرش برای ایجاد پایداری مهم است.سطح اتکا مناسب در حین پرش به اندازه عرض شانه است.
  - کنترل اندازه حرکت :برای تغییر حرکت از حالت افقی به عمودی سرعت کاهش می یابد و همچنین در هنگام فرود زانوها خم می شود.